2021 – sveikatos ir grožio metai

Mano asmeninė patirtis ir gilesnis domėjimasis sveikatos turizmu Turkijoje prasidėjo prieš keletą metų – lankantis konferencijose ir parodose, tačiau intensyviai dirbant su pažintiniais turais, sveikatinimui nelabai liko laiko. Laiko neradimas tęsėsi iki prieš porą metų tai tapo ir mano asmeninės istorijos dalimi, kai ateina laikas ir reikia labiau domėtis jau ir savo paties sveikata. Mano darbas nėra sunkių maišų nešiojimas, tačiau pastovaus ritmo nebuvimas, o ir nemažas psichologinis krūvis, ilgainiui atsiliepia. Dėl sveikos mitybos vis dar dažnai kovoju su savimi, tačiau žingsnis po žingsnio keliauju į šviesesnį rytojų. Juk sakoma, kad sveikame kūne sveika siela. Pradėjau domėtis kokias sveikatinimo tradicijas galima rasti čia – Turkijoje. Šiandiena tai jau gali būti savaime suprantamas dalykas ir tai nėra tik maistas. Visų pirma – higiena. Turkai iš romėnų perėmė pirčių tradicijas (romėniškąsias pirtis galima rasti daugelyje antikinių miestų ir beje tai nėra romėnų išradimas, o tradicijos siekia 8000 metų), kurios praktiškai buvo pamirštos po Romos imperijos žlugimo ir netgi yra teiginių, kad katalikų dvasininkų buvo draudžiama naudotis pirtimis. Taigi turkiškosios pirtys – hamamai yra vienas ir sveikatinimosi šaltinių. Taip pat žinomas apsiprausimas atlikus gamtinius reikalus. Ne vienas yra Turkijoje matęs specialiai įrengtus kranelius (tai būdinga visiems musulmoniškiems kraštams) ir tai yra bidė atitikmuo. Turkijoje yra vartojami įvairūs sirupai nuo kosulio, imuniteto stiprinimui (saldžavaisio pupmedžio, kadagio), taip pat žinomos ir arbatos (šalavijų ada çayı, granatų arbata nar çayı). Vienas geriausių tokių netradicinės medicinos priemonių šaltinių yra prieskonių parduotuvės. Sunkų jų nepastebėti dėl spalvingumo ir sklindančių kvapų. Jos yra ne tik istorinėse miesto dalyse, bet ir naujuose rajonuose. Galima rasti nemažai ne tik prieskonių, bet ir įvairių aliejų, kurie naudojami tiek grožio, tiek sveikatinimo procedūroms. Iš tiesų tokių aliejų nedidelių skyrių yra daugelyje parduotuvių, tačiau prieskonių parduotuvėse viskas vienoje vietoje. Dar didesnis pasirinkimas specializuotų kosmetikos ir aliejų parduotuvių lentynose (saldžiųjų migdolų, rozmarino, levandų, rožių, pušų spyglių, linų sėmenų, abrikosų kauliukų ir daug kitų). Kalbant apie aliejus vertėtų paminėti juodgrūdės ir alyvuogių. Juodgrūdės aliejus (Çörek otu) mažesniais kiekiais parduodamas daugelyje parduotuvių. Čia beveik kaip panacėja vartojant saikingai. Ramunės dėka esu išgydęs ne vieną mėnesį negijusią žaizdą (tas bjaurybė stresas, suvaręs imunitetą į šipulius) per kiek daugiau nei savaitę. Čia Turkijoje juodgrūdės aliejų pirkdavau viename kaime netoli Pamukalės. Būdavo labai patogu pažintinių kelionių metu. Alyvuogių aliejus taip pat gausiai naudojamas, tačiau daugiausia maisto ruošimui. Viduržemio jūros klimatas yra puikus alyvmedžių plantacijoms – ypač Egėjo jūros regione, nors alyvmedžių gausu visoje pakrantėje. Kaip sykis neseniai mano pamėgtoje vaisių ir daržovių parduotuvėje atsirado alyvuogių aliejus iš Manavgato apylinkių. Alyvuogių aliejus yra gėris ne tik maisto ruošime, bet ir plaukams, nagams, “ragams“. Prasidės naudojimas ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės. Vienas vėliausių mano maistinių atradimų iš naujo – linų sėmenys. Kažkada vaikystėje smulkintus sėmesnis maišydavome su druska ir mišiny pavoliojus bulves valgydavome. Pirmas maišiukas įsigytas ir pasirodo savo stebuklais neatsilieka nuo juodgrūdės. Žinoma būtinas yra saikas, kad sveikatinantis nuo panacėjų neužversti kojų. Prie naudojamų aliejų (juo apsirūpinau Egipte) dar pridėčiau sandalmedžio. Gyvendamas Egipte ir vėliau iš jo veždavausi daugiausia sandalmedžio aliejų.

Dabar buvo ir yra puikus metas grįžti prie tradicinių priemonių savo kūno stiprinimui, kad jame patogiau jaustųsi ir siela. Ilgą laiką ratais kvadratais vaikščiojau aplink jogą. Ne man, ne dabar, kitą savaitę. Tokios frazės sukosi galvoje, bet prieš keletą mėnesių tai tapo beveik kasdiene rutina, dar kombinuojant su sporto salės užsiėmimais išvis pasaka. Iš tiesų Turkijoje yra labai populiarios sporto salės ir įvairūs sporto klubai. Jų dabar beveik tiek pat kiek vaistinių ir kirpyklų, gausu ir pilateso studijų, tačiau tos pragaro mašinos dar neišbandžiau.

Kokias tradicines priemones imuniteto stiprinimui žinote jūs?

Ne veltui mano svetainėje pastaraisiais metais atsirado daugiau sveikatos ir grožio temų. Atrasti senas tradicijas ir paslaugas įdomu ir naudinga buvo ne tik man, bet ir norisi jas siūlyti kitiems. Pradėjau bendradarbiavimą su keletu klinikų, taip pat pradėjau labiau domėtis ne tik pažintinių, bet ir sveikatos turų ir stovyklų organizavimo galimybėmis. Tai nėra naujovė Turkijoje ir yra puikios sąlygos organizuoti įvairios apimties ir profilio veiklas. Medicininio turizmo tradicijos yra ne tokios ir naujos. Terminių šaltinių naudojimas gydyklose kai kur skaičiuoja ir gerokai virš šimto metų. Apie tai rašiau “Sveikos ir įdomios atostogos“. Taip pat galima rasti vaizdo klipus, kuriuose pristačiau terminių šaltinių ir viešbučių regionus. Šiuo metu yra daug klinikų, siūlančių gydymo ir grožio procedūras.

Aš bendradarbiauju su klinikomis, teikiančiomis profesionalias paslaugas:

Grožio ir plastinės chirurgijos klinika Stambule

Plastikos chirurgas E. Gönen Stambulo mieste

Pagalbinio apvaisinimo klinika Stambule

Plaukų transplantavimo klinika Stambule

Jogos stovyklos Turkijoje

Vaizdo klipai:

Pagalbinio apvaisinimo klinika Stambulo mieste

Medicininis ir grožio turizmas Turkijoje. Pirma dalis. Bendra informacija. Terminiai viešbučiai

Medicininis ir grožio turizmas Turkijoje. Antra dalis. Klinikos

Jogos stovykla Turkijoje


1 mintis apie “2021 – sveikatos ir grožio metai

  1. Pakalbėkim prie kavos puodelio:).
    Gyvenimo metų skaičiui didėjant, vis labiau pradedi vertinti sveikatą, ypač, jeigu ji ima streikuoti. Aplinkui visiems skalambijant apie sveiką gyvenseną, negali atsilaikyti ko nors neišbandęs savo kailiu. Informacijos yra tiek daug ir tokios įvairios. Atskiriant grūdus nuo pelų, reikia pasukti galvą ką čia rinktis.
    Daugelį metų labai mėgau kepti konditerijos gaminius, jais vaišinti artimuosius ir pati su malonumu juos valgiau. Kadangi rūbus vis „išaugdavau“, reikėjo keisti įpročius. Prieš du metus nusprendžiau atsisakyti cukraus, tad kepiniams ant stalo nebeliko vietos. Saldumynus pakeitė įvairūs riešutai, vaisiai, uogos, sėklos. Savo elgesiu sudariau nepalankias sąlygas saldumynams egzistuoti namuose. Taip pakeičiau ir artimųjų įpročius. Parduotuvėje pro saldumynų skyrių dabar praeinu oriai:). Savo mityboje taikau protarpinį badavimą. Prieš gerus metus nusprendžiau kartą per savaitę (36 val.) pasidaryti iškrovos dieną. Tomis dienomis geriu vandenį, arbatą ir kavą. Būtų gerai atsisakyti ir kavos, bet negaliu perlipti per save. Negi visus malonumus atimsi iš savęs?:). Šie nedideli pokyčiai mityboje davė ne tik vizualinį efektą, bet ir atgaivino sielą, suteikė pasitikėjimo savimi, išugdė valią.
    Kai tik lieka laisvo laiko, mėgstu pajudėti gamtoje. Šiltuoju metų laiku renkuosi dviratį. Turiu keletą maršrutų ir kas vakarą leidžiuosi į valandos ar daugiau kelionę dviračiu. Žiemą būna pasivaikščiojimas gamtoje, o dviračio mynimas persikelia ant treniruoklio.

    Patinka

Komentuokite

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Google photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.